Trainingstag auf der Mulde
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Wir legen Grundlagen für weitere Wettkämpfe
Letzten Samstag, den 28.05. war unser Trainingstag angesetzt. Wie auf unserem Meeting im März geplant, sollte der Tag genutzt werden, um intensiv im Boot an uns zu arbeiten.
Leider drohte der Termin wegen Teilnehmermangel ins Wasser zu fallen. Dabei wäre eine rege Teilnahme für unsere Zielsetzung, bei Regatten und Indoorcups noch besser abzuschneiden, immens wichtig. Und der Tag war ja lange genug angesetzt.
Nach kurzer Beratung am Bootshaus kamen wir überein, nicht alles ins Wasser fallen zu lassen, sondern die Zeit auf der Mulde zu nutzen. Schnell wurde komplett umdisponert und die Teilnehmer zum Bootshaus „umgeleitet“. Auch der Vorsitzende der Rudervereinigung Dessau e.V., Rainer Surke, spielte mit und brachte uns umgehend den Schlüssel zum Bootshaus. Wenige Minuten später war das Boot im Wasser und Franziska von „Dragon One“ am Steuer. Diesmal als tolle Verstärkung mit dabei, unsere neuen Teammitglieder Ines (vom „Team 300“) und Raik.
Die erste Runde ging zur Erwärmung stromaufwärts bis zur Hochspannungsleitung hinter der Tannenhegerbrücke. Anfangs mit leichtem Schlag, dann auch mit Abschnitten in denen wir den Druck am Paddel erhöhten. Nach der Wende stromabwärts wiederholten wir die Übungen, teilweise auch mit erhöhter Schlagfrequenz.
Zurück am Anleger wurde uns eine kurze Pause zur Erholung und Nahrungsaufnahme gegönnt. Dann ging es in die 2. Runde. Wieder stromaufwärts. Und wieder mit wechselnden Abschnitten, leichter Schlag, mehr Druck bei gleicher Frequenz und steigender Frequenz bei hohem Druck. Wieder am Bootshaus waren wir alle zufrieden aber auch ganz schön groggy. Einige Teammitglieder trugen sogar heftigere Blessuren an nicht näher genannten Stellen davon.
Entkräftet hievten wir dann noch das Boot aus dem Wasser und ins Lager.
Im Anschluß gingen einige von uns noch in die City und werteten den Tag bei Eis und Kaffee aus.
Ob sich das Training gelohnt hat, lest ihr demnächst hier im Blog.
Danke an Jans Frau für die Bilder und Videos.